קורס צלילה חופשית רמה 3 (עומק 30 – 40 מטר)
פרטי ההכשרה באבידג
קורס רמה 3 מקנה לכם הסמכה של SSI, שתואמת לשלושה כוכבים של AIDA.
היקף הקורס 40 שעות. קורס ההכשרה ע"פ התקן של SSI
אנו נותנים:
- ציוד מלא
- ניתוח בוידאו
- לומדה בעברית
- אימון דינאמי תקני
מטרת הקורס
מטרת קורס עומק בצלילה חופשית ללמד את החניכים שיטות אימון וטכניקות צלילה חופשית המתקדמות ביותר, הקורס מיועד לצוללים שעברו הכשרה מסודרת, וסיימו בהצלחה קורס צלילה חופשית למתקדמים של אחת ההתאחדויות המוכרות AIDA או SSI. במהלך הקורס נלטש את הטכניקה הקיימת ונלמד וניישם טכניקות מתקדמות אשר יאפשרו לכם לצלול חופשי עד לעומקים בין 30 ל 40 מטרים.
מהלך קורס צלילה חופשית רמה 3
משך הקורס 40 שעות
יום ראשון של הקורס:
- טכניקות נשימה ורגיעה
- תיאוריה הכוללת טכניקת דחיסת ריאות (packing), טכניקת צלילה בנשיפה (FRC)
- אימון עצירת נשימה בהליכה
- הפסקה
- אימון במים פתוחים הכולל תרגול FRC
יום שני של הקורס :
- אימון מתיחות, כולל מתיחת אימון ריאות (packing/reverse packing)
- תיאוריה בצלילה השוואת לחצים בעומק באמצעות מילוי פה (mouth fill)
- אימון עצירת נשימה סטאטי
- הפסקה
- אימון במים פתוחים הכולל תרגול FRC ו mouth fill
יום שלישי של הקורס:
- אימון מתיחות, כולל מתיחת אימון ריאות (packing/reverse packing)
- תיאוריה
- אימון עצירת נשימה סטאטי וטבלאות
- הפסקה
- אימון צלילה חופשית במים פתוחים לעומק של עד 40 מטרים הכולל תרגול FRC ו mouth fill
יום רביעי של הקורס:
- אימון מתיחות
- תיאוריה
- אימון עצירת נשימה דינאמי
- הפסקה
- אימון צלילה חופשית במים פתוחים לעומק של עד 40 מטרים הכולל תרגול FRC ו mouth fill
- סיכום ההסמכה.
תנאי הסף לקבלה לקורס רמה 3
- מעבר בהצלחה קורס צלילה חופשית למתקדמים SSI** / AIDA***
- מעל גיל 16 (עד גיל 18 יש להביא אישור מההורים)
- צלילה במשקולות קבועות לעומק של לפחות 30 מטרים.
- יכולת עצירת נשימה סטאטית של לפחות 3 דקות.
- יכולת עצירת נשימה דינאמית של לפחות 70 מטרים.
- מעבר קורס מגישי עזרה ראשונה CPR במגן דוד אדום.
עם ההרשמה תקבלו ספר אינטרנטי+סרטוני הדגמה של SSI בכל שפה שתבחרו.
לפרטים והרשמה צור קשר או חייג 055-6605741
פירוט ההכשרה במהלך קורס עומק SSI***
מטרת הקורס
הבנה מקיפה של התהליכים המתרחשים בגוף במהלך צלילה חופשית לעומק בתנאי לחץ קיצוניים ומתן כלים מתקדמים וטכניקות להתמודדות מנטלית ופיזית עם התנאים הקיצוניים שבצלילות עומק עד לעומק של 40 מטרים.
נלמד ונתרגל כיצד להכין את הגוף בצורה הטובה ביותר לקראת הצלילה, הכנה מנטלית ופיזית, אימוני הצלה בצלילות עומק בצלילה חופשית והקניית הכלים לעבודה כעוזר מאמן מקצועי בצלילה חופשית.
משך הקורס 4 ימים מלאים אשר כוללים שיעורי תיאוריה, אימוני מתיחות, אימוני בריכה ואימוני מים פתוחים בים.
במהלך הקורס נלמד ותרגל את הטכניקות הבאות:
אימון עצירת נשימה סטטי, השוואת לחצים בעומק באמצעות מילוי פה (mouth fill), טכניקת דחיסת ריאות (packing), טכניקת צלילה בנשיפה (FRC), נתרגל צלילה בסגנון משקולות משתנות, צלילה חופשית עם חבל יד (lanyard), נלמד ונתרגל אימון אירובי ואימון אנאירובי לצלילה חופשית, אימון מתיחות מלא ומתיחות ספציפיות להכנת הגוף לעומק, טכניקות הרפיה, ריכוז ומדיטציה, תזונה נכונה לצלילה חופשית, נלמד על דקומפרסיה בצלילה חופשית, סקירת ציוד לצלילות עומק.
ייחודי באבידג – התאמה אישית:
תוספות בלימוד ובתרגול בהתאם ליעוד שלכם בצלילה החופשית (ספורט, חוויה, דייג או צילום)
מיד עם ההרשמה לקורס תקבלו ספר הדרכה מתקדם ואיכותי של SSI, הכולל שאלות לבדיקה עצמית.
קורס צלילה חופשית למתקדמים מועבר לקבוצות של 2-4 משתתפים על מנת להבטיח טיפול פרטני, ומיקוד אישי לכל צולל.
הקורס מתבצע באילת וכולל:
32 שעות לימוד, חוברת לימוד של SSI, ציוד לצלילה חופשית מלא, צילומי סטילס ווידאו תת-ימי במהלך הקורס, הנחה בחנויות המובילות לצלילה חופשית, תעודת הסמכה בינלאומית מטעם SSI.
לפרטים והרשמה צור קשר או חייג 058-6303310
פירוט ההכשרה:
לימוד פיזיולוגיה מתקדמת: לימוד והבנה של התהליכים החשובים שמתרחשים בגוף בזמן הצלילה החופשית בעומק של 25-40 מטרים. כולל רפלקס הצלילה (MDR).
השוואת לחצים בעומק: נלמד השוואת לחצים ייעודיות לצלילה בעומק של 30-40 מטרים באמצעות מילוי פה (mouth fill), טכניקת דחיסת ריאות (Packing), טכניקת צלילה בנשיפה (FRC).
נשימות מתקדמות: שליטה על רמות החמצן ופחמן דו חמצני בגוף ותרגול נשימות הכנה ונשימות התאוששות וזמני מנוחה לבטיחות מירבית בצלילה חופשית לעומק.
תרגול צלילה במשקולות משתנות: טכניקת צלילה בה מעמיקים בעזרת משקולת עד הגעה לעומק היעד ולאחר מכן הצולל עולה באמצעות הסנפירים בלבד או משיכה בחבל.
צלילה חופשית עם חבל יד: שימוש בליניארד במהלך צלילות עומק ספוטיביות מגביר את הבטיחות.
טכניקות הרפיה ריכוז ומדיטציה: נלמד ונתרגל טכניקות להרפיה עמוקה ומהירה אשר הכרחית לצלילה חופשית לעומק.
דקומפרסיה בצלילה חופשית: נלמד על הסכנות שבצלילה חופשית על הגורמים לדקומפרסיה ואיך להימנע מדקומפרסיה בצלילות עומק.
סקירת ציוד לצלילות עומק: נסקור את הציוד הייעודי בו נשתמש בצלילות עומק , נלמד את אופן השימוש ונשתמש בו במהלך הקורס.
התאמה אישית: תוספות בלימוד למטרות הצלילה שלכם, הניסיון הרב אשר נצבר במהלך 30 שנה של מדריך הצלילה אנדריי אהרונוב בצלילה חופשית למטרות ספורטיביות, צילום תת ימי ולמטרות דייג בצלילה חופשית, מאפשרים לנו לתת לכם טיפים ייחודיים אשר יגבירו את רמת הבטיחות וההנאה בצלילה החופשית שלכם אחרי הקורס.
איזון מושלם לצלילות עומק: נלמד לבצע איזון מושלם לצלילות עומק, ולחשב בחכמה את כמות המשקולות שעליכם לשאת כדי לבצע צלילות עומק נוחות ובטוחות.
טכניקה תנועה ותנוחות גוף במים: במהלך הקורס נשפר ונלטש את הטכניקה והתנועה במים תוך שאיפה למיטביות ושלמות, נלמד ונתרגל את התנוחות והתנועות, המדויקות ביותר, והחסכונית ביותר, שהכרחיות לצלילה חופשית עמוקה.
הרפייה עמוקה: נלמד ונתרגל טכניקות פשוטות ביותר להרפיה עמוקה ומהירה שהכרחית לצלילה חופשית לעומק.
בטיחות בצלילות עומק: תרגול אלמנטים רבים שיאפשרו לכם שליטה ברמת הבטיחות שלכם בצלילה חופשית לעומק ותרגול סיוע לצוללן במצוקה בצלילת עומק.
שיטות הצלילה עם בן זוג בהתאמה אישית: תרגול והתאמה אישית לאופן הצלילה שלכם (ספורט, דייג, חוויה)
מתיחות מתקדמות: להגברת השליטה בגוף, למניעת התכווצויות שרירים ופציעת ריאה.
תזונה נכונה לצלילה חופשית: בקורס תקבלו הנחיות מדויקות למשטר התזונה שתייה ומנוחה שמתאים לצלילה חופשית בהתאמה אישית למטרת הצלילה חופשית שאתם מיעדים לעצמכם (צלילה ספורטיבית, צלילות דייג או צלילה חווייתית)
קורס צלילה של התאחדות SSI
הלימוד ב SSI בנוי כך שאתם יכולים ללמוד את החומר התאורטי במקום ובזמן הנוחים לכם. מיד עם ההרשמה לקורס אנו מספקים ספרי הדרכה איכותיים של SSI אשר כוללים שאלות חזרה על חומר הלימוד ומשפרות מאוד את ההבנה שלכם, והמוכנות לקורס, ומאפשרות לנו לדעת כי אכן למדתם את החומר.
חדש >> הספר שלך ללימוד צלילה חופשית בעברית ע"פ התכנית של SSI
