• Instagram
  • Facebook
055-6605741
  • 0עגלת קניות
אבידג צלילה חופשית
  • ראשי
  • אודות
    • תעודות ההדרכה שלנו
    • ביטוח צלילה חופשית
    • לקוחות ממליצים
    • חזון וערכי החברה
    • חנות ציוד לצלילה חופשית
    • תחזית ים וגובה גלים
    • בלוג
  • קורס צלילה חופשית
    • קורס צלילה חופשית רמה – 1 (עד ל-20 מטר)
    • קורס צלילה חופשית רמה – 2 (עד ל-30 מטר)
    • קורס צלילה חופשית רמה3 (עד ל-40 מטר)
    • אימון דינאמי Co2 משודרג, מקוצר ובהתאמה אישית.
    • קורס מדריכי צלילה חופשית
  • בלוג
    • קורסי צלילה חופשית
    • צלילות צילום תת ימי
  • צור קשר
  • תפריט תפריט

אפנאה

דף הבית » קורסים בצלילה חופשית » אפנאה

קורס אפנאה (Apnea) בבריכה

צלילה חופשית בנשימה אחת המכונה גם אפנאה, ענף ספורט בו הצולל מתחת לפני המים, תוך כדי עצירת הנשימה ללא כל ציוד נשימה מלאכותי.

הקורס מועבר ע”י אנדרי אהרונוב, מדריך צלילה חופשית סוג 3, מוסמך AIDA & SSI.

הקורס מורכב מארבע מפגשים – שלוש שעות למפגש, בבריכה שקטה בחדרה, בשעות 19:00-22:00, ולקבוצות של עד 4-8 צוללים. המחיר הוא 500 ש”ח לאדם וכולל ציוד וכניסה לבריכה וחומר לימוד. הקורס מקנה הסמכת צולל בריכה של AIDA, ומוכר כחלק מהסמכה לקורס צלילה חופשית של SSI או AIDA

 יעדים

הקורס מתבצע בבריכה, כדי לעבוד על הסגנון במהירות ובדייקנות של תנאי מעבדה. הקניית יידע וניסיון בנשימות, עצירת נשימה, שליטה עצמית, רגיע וריפיון מבוקרים, מודעות עצמית. המנעות מתהליכי חשיבה מיותרים. למידת, הבנת והפעלת התהליכים הפיזיולוגיים שמיתרחשים בזמן עצירת נשימה. תירגול אופן התנועה היעיל ביותר בזמן צלילה בעצירת נשימה. פריצת “גבול האמונה” במה שאנו מסוגלים, והבנה שהיכולת האמיתית שלנו גדולה הרבה יותר משדמיינו, וניתנת למימוש בזמן קצר אם רק מאפשרים לזה להתרחש. לימוד ותירגול כללי הבטיחות בצלילת אפנאה (עצירת נשימה – Apnea).

מהלך הקורס

הקורס יכלול שני אימוני עצירת נשימה דינמיים, אימון עצירת נשימה סטאטי, תירגול מחזור עצירת הנשימה (נשימות הכנה, עצירת נשימה ונשימות התאוששות), אימוני מתיחות, שני שיעורי תיאוריה. ביצוע מקסימום בעצירת נשימה דינאמית, וסטאטית.

תעודות והסמכות

הקורס מקנה הסמכת צולל בריכה של AIDA, ומוכר כחלק מהסמכה לקורס צלילה חופשית של SSI או AIDA. בסיום הקורס, ניתן לגשת לצלילות עומק בים לקבלת הסמכת צולל SSI או AIDA (לשם כך כל שנותר הוא נותר להשלים שעתיים של תיאוריה)

פירוט ההכשרה:

  1. מחזור עצירת הנשימה: תלמדו על, ותתרגלו את הטכניקות המעודכנות, הבטוחות והיעילות ביותר, לנשימות ההכנה, ולנשימות ההתאוששות הדרושות לצלילה החופשית.
  2. מנגנון החיסכון בחמצן: תלמדו ותתרגלו הפעלה מהירה ויעילה, של המנגנון משמר החמצן בגופכם- “רפלקס הצלילה של היונקים”  (MDR).
  3. תנועה יעילה ותנוחות גוף: תלמדו ותתרגלו את הסודות הפשוטים והמדויקים של התנועה ותנוחות הגוף היעילות והחסכונית ביותר שמתאימים לצלילה חופשית.
  4. מתיחות: תלמדו ותתרגלות מתיחות גוף לצלילה החופשית (ושעל הדרך יוסיפו לאיכות החיים שלכם)
  5. בטיחות אישית ובן הזוג: לימוד ותרגול אלמנטים רבים שיאפשרו לכם לשלוט ברמת הבטיחות שלכם ושל בן זוגכם.
  6. תזונה ואימונים: בקורס תקבלו הנחיות מדויקות למשטר התזונה שתייה ומנוחה שמתאים לצלילה החופשית בהתאמה אישית לצלילה שאתם מיעדים לעצמכם ( ספורטיבית, דייג או צלילה חווייתית
  7. התאמה אישית: תוספות בלימוד ובתרגול בהתאם ליעוד שלכם בצלילה החופשית (ספורט, חוויה, דייג או צילום).
  8. השוואת לחצים: תתרגלו השוואת לחצים ותלמדו שיטה מתקדמת ויעילה להשוואת לחצים לצלילה חופשית.

הקורסים בהסמכה בינלאומית של SSI או AIDA

מידע והרשמה לקורסי צלילה חופשית חייגו: 058-6303310

קורסי צלילה חופשית בים התיכון או באילת – צרו עימנו קשר לפרטים נוספים והרשמה

פנו אלינו לקבלת מידע נוסף

למידע והרשמה לקורסי צלילה חופשית חייגו: 055-6605741

מחפשים קורס צלילה חופשית בים התיכון או באילת? הכשרת דייג בצלילה חופשית או צילום תת ימי? צרו עימנו קשר לפרטים נוספים והרשמה

קורסי צלילה חופשית באבידג

קורס צלילה חופשית

קורס צלילה חופשית בסיסי SSI*

קורס צלילה חופשית למתקדמים SSI**

קורס צלילה חופשית רמה3 (עד ל-40 מטר)

קורס צילום והכרת החי התת ימי

קורס צלילה חופשית באכזיב

מרכז מידע

צלילה חופשית

מסתורי הים התיכון

צילום תת ימי בים התיכון

צלילה חופשית

מדריך צלילה חופשית

קטגוריות מאמרים

חיות מרתקות

כללי

צילום תת ימי

צלילה חופשית

קורסי צלילה חופשית

בניית אתר בינסטד דיגיטל

אבידג צלילה חופשית
אבידג צלילה חופשית
5.0
מבוסס על 131 ביקורות
אבידג צלילה חופשית
אבידג צלילה חופשית
5.0
Avihu Pereg
Avihu Pereg
1696089787
אין דבר יותר טבעי מלחזור לסביבה מיימית, דווקא בגלל זה חשוב שיהיה הכי מקצועי שיש
נבו פרג
נבו פרג
1696063379
מקום נהדר, יש צילומים בוידאו של הצלילה שעוזרים לשפר את התנועה והטכניקה מאוד
Ron Bronshtein
Ron Bronshtein
1695137020
חוף הנסיכה באילת תירגול שלי לפי מה שלימד אנדרי....עומקים וזמנים שלא הצלחתי הלכו בקלותטכניקה מנצחת
Dan Pickman
Dan Pickman
1694450340
הגעתי לקורס ללא ניסיון כלל בצלילה חופשית ויצאתי מרוצה מאוד ובעל הרגשה בטוחה ביכולותיי ובידע שרכשתי.הקורס מועבר באופן סופר מקצועי עם דגשים על כל פרט קטן, הן במהלך הסשנים במים והן בניתוח וידאו של הצלילה האישית שלך בסוף כל יום של הקורס.תודה רבה אנדרי ורפאל
Ashraf Jayusi
Ashraf Jayusi
1694440724
סיימתי קורס צלילה חופשית של אבידג , הצלחתי לצלול ל10 מטרים וליהנות מספורט שאני אוהב, מדריכים שיודעים לעודד וללמד, מומלץ
Michael Khachaturian
Michael Khachaturian
1693911303
הגעתי לקורס כשיהיה לי מאוד קשה להשוות לחצים באוזניים והיום הראשון התחיל עם הרבה קשיים בשבילי, אבל אנדריי היה מאוד מקצועי בהדרכה שלו ופתר לי את הבעיה. הרגשתי כמו מחסום שנשבר והצלילה הפכה בשבילי ממשהו מאוד קשה למשהו מאוד כיפי. ממליץ בחום!
udi ovadia
udi ovadia
1693905970
יחס פרטני מקצועי מאוד שנותן ביטחון לצלילה ולשיפור האישי ממש
סיגל עובד מויאל
סיגל עובד מויאל
1693902964
תודה לאנרי ורפאל על הדרכה מצויינת, סבלנית ומדייקת בכל שלב. שאפשרה לי לצלוח את האתגרים שלי ולגלות את העמוקים...
נועם גבריאל
נועם גבריאל
1693900886
חוויה כיפית ומאתגרת שמועברת בסבלנות ומקצועיות שיא !! גם אחרי הקורס יש תמיד מענה סבלני וזמין כל הזמן.חבר'ה תותחים שמעבירים ידע בצורה מדהימה והתוצאות לא מאחרות להגיע.פשוט מדהים.חבל שאין אופציה לתת 6 כוכבים.
Eyal Artzy
Eyal Artzy
1693322775
מקצוענים, סבלניים ובקיצור אלופים! תודה לכם
ron mordokhovich
ron mordokhovich
1693224275
אחלה אנדרי אחלה רפאל אנשים טובים מדריכים עוד יותר טובים👍
רעות חביב
רעות חביב
1692558414
צוות מדריכים מקצועי ואכפתי. חוויה טובה שהשאירה טעם חזק של עוד.
Guyo Gilboa
Guyo Gilboa
1692204489
חברה מקצועיים ביותר אווירה טובה ובטוחה
Um Nitza
Um Nitza
1691858949
מקצוענות, בטיחות, הומור, עידוד. ניצוחי וידאו לדיוק וחידוד. הסתיים חלק א' של קורס צלילה חופשית SSI 1, והיה מאתגר וכיף גדול.תודה לאנדרי ורפאל.
Vitali Dray
Vitali Dray
1690040899
אחלה קורס שיפר את היכולות שלי משמעותית אפילו אחרי השיעור הראשון!!!
×
js_loader
גלול למעלה
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

Accessibility Tools

  • Increase Text
  • Decrease Text
  • Grayscale
  • High Contrast
  • Negative Contrast
  • Light Background
  • Links Underline
  • Readable Font
  • איפוס
  • הצהרת נגישות