055-6605741
אבידג צלילה חופשית
  • ראשי
  • אודות
    • תעודות ההדרכה שלנו
    • ביטוח צלילה חופשית
    • לקוחות ממליצים
    • חזון וערכי החברה
    • חנות ציוד לצלילה חופשית
    • תחזית ים וגובה גלים
    • בלוג
  • קורס צלילה חופשית
    • קורס צלילה חופשית רמה – 1 (עד ל-20 מטר)
    • קורס צלילה חופשית רמה – 2 (עד ל-30 מטר)
    • קורס צלילה חופשית רמה3 (עד ל-40 מטר)
    • אימון דינאמי Co2 משודרג, מקוצר ובהתאמה אישית.
    • קורס מדריכי צלילה חופשית
  • בלוג
    • קורסי צלילה חופשית
    • צלילות צילום תת ימי
  • צור קשר
  • תפריט תפריט

אפנאה

דף הבית » קורסים בצלילה חופשית » אפנאה

קורס אפנאה (Apnea) בבריכה

צלילה חופשית בנשימה אחת המכונה גם אפנאה, ענף ספורט בו הצולל מתחת לפני המים, תוך כדי עצירת הנשימה ללא כל ציוד נשימה מלאכותי.

הקורס מועבר ע"י אנדרי אהרונוב, מדריך צלילה חופשית סוג 3, מוסמך AIDA & SSI.

הקורס מורכב מארבע מפגשים – שלוש שעות למפגש, בבריכה שקטה בחדרה, בשעות 19:00-22:00, ולקבוצות של עד 4-8 צוללים. המחיר הוא 500 ש"ח לאדם וכולל ציוד וכניסה לבריכה וחומר לימוד. הקורס מקנה הסמכת צולל בריכה של AIDA, ומוכר כחלק מהסמכה לקורס צלילה חופשית של SSI או AIDA

 יעדים

הקורס מתבצע בבריכה, כדי לעבוד על הסגנון במהירות ובדייקנות של תנאי מעבדה. הקניית יידע וניסיון בנשימות, עצירת נשימה, שליטה עצמית, רגיע וריפיון מבוקרים, מודעות עצמית. המנעות מתהליכי חשיבה מיותרים. למידת, הבנת והפעלת התהליכים הפיזיולוגיים שמיתרחשים בזמן עצירת נשימה. תירגול אופן התנועה היעיל ביותר בזמן צלילה בעצירת נשימה. פריצת "גבול האמונה" במה שאנו מסוגלים, והבנה שהיכולת האמיתית שלנו גדולה הרבה יותר משדמיינו, וניתנת למימוש בזמן קצר אם רק מאפשרים לזה להתרחש. לימוד ותירגול כללי הבטיחות בצלילת אפנאה (עצירת נשימה – Apnea).

מהלך הקורס

הקורס יכלול שני אימוני עצירת נשימה דינמיים, אימון עצירת נשימה סטאטי, תירגול מחזור עצירת הנשימה (נשימות הכנה, עצירת נשימה ונשימות התאוששות), אימוני מתיחות, שני שיעורי תיאוריה. ביצוע מקסימום בעצירת נשימה דינאמית, וסטאטית.

תעודות והסמכות

הקורס מקנה הסמכת צולל בריכה של AIDA, ומוכר כחלק מהסמכה לקורס צלילה חופשית של SSI או AIDA. בסיום הקורס, ניתן לגשת לצלילות עומק בים לקבלת הסמכת צולל SSI או AIDA (לשם כך כל שנותר הוא נותר להשלים שעתיים של תיאוריה)

פירוט ההכשרה:

  1. מחזור עצירת הנשימה: תלמדו על, ותתרגלו את הטכניקות המעודכנות, הבטוחות והיעילות ביותר, לנשימות ההכנה, ולנשימות ההתאוששות הדרושות לצלילה החופשית.
  2. מנגנון החיסכון בחמצן: תלמדו ותתרגלו הפעלה מהירה ויעילה, של המנגנון משמר החמצן בגופכם- "רפלקס הצלילה של היונקים"  (MDR).
  3. תנועה יעילה ותנוחות גוף: תלמדו ותתרגלו את הסודות הפשוטים והמדויקים של התנועה ותנוחות הגוף היעילות והחסכונית ביותר שמתאימים לצלילה חופשית.
  4. מתיחות: תלמדו ותתרגלות מתיחות גוף לצלילה החופשית (ושעל הדרך יוסיפו לאיכות החיים שלכם)
  5. בטיחות אישית ובן הזוג: לימוד ותרגול אלמנטים רבים שיאפשרו לכם לשלוט ברמת הבטיחות שלכם ושל בן זוגכם.
  6. תזונה ואימונים: בקורס תקבלו הנחיות מדויקות למשטר התזונה שתייה ומנוחה שמתאים לצלילה החופשית בהתאמה אישית לצלילה שאתם מיעדים לעצמכם ( ספורטיבית, דייג או צלילה חווייתית
  7. התאמה אישית: תוספות בלימוד ובתרגול בהתאם ליעוד שלכם בצלילה החופשית (ספורט, חוויה, דייג או צילום).
  8. השוואת לחצים: תתרגלו השוואת לחצים ותלמדו שיטה מתקדמת ויעילה להשוואת לחצים לצלילה חופשית.

הקורסים בהסמכה בינלאומית של SSI או AIDA

מידע והרשמה לקורסי צלילה חופשית חייגו: 058-6303310

קורסי צלילה חופשית בים התיכון או באילת – צרו עימנו קשר לפרטים נוספים והרשמה

פנו אלינו לקבלת מידע נוסף

למידע והרשמה לקורסי צלילה חופשית חייגו: 055-6605741

מחפשים קורס צלילה חופשית בים התיכון או באילת? הכשרת דייג בצלילה חופשית או צילום תת ימי? צרו עימנו קשר לפרטים נוספים והרשמה

Facebook ג גוגל
5.0
מבוסס על 26 ביקורות
צלילה חופשית אבידג - בית ספר לצלילה חופשית
צלילה חופשית אבידג - בית ספר לצלילה חופשית
5.0
Aviel Amit
Aviel Amit
05:45 12 Apr 22
צללתי עם אבידג- אנדריי מספר פעמים לאורך השנים האחרונות, ברור שאנדריי מדריך עם כל האהבה והנשמה, המקצועיות והבטיחות שאפשר להעלות על הדעת. רק הוא מכיר כל אבן, כל מערה, ומכיר אישית כל אחד מבעלי החיים שם מתחת למיים. ממליץ בחום, אין דברם כאלה.
Benny Zilberman
Benny Zilberman
17:37 09 Sep 21
מקצוען אמיתי , בעל ידע נרחב בבעלי הים והים, אחלה קורס מאוד מאוד מקצועי!
מי שרוצה תוצאות אבידג זה ה מקום.
Eli Shoshani
Eli Shoshani
14:31 06 May 21
אנדריי לא יפסיק להעיר על קטנה כחמורה
ייגע, יסביר ויעלה על כל האנקדוטות הקטנות
מקצוען!!
בעיה יחידה שתבינו כמה אתם לא יודעים!
Asaf Shaked
Asaf Shaked
18:55 30 Nov 21
אנדרי לא מעגל פינות . מדריך צלילה ותיק בעל קשיחות מקצועית הכרחית שעטופה בהמון חיוכים וסבלנות שמשרה ביטחון רב ואמונה בעצמך. מחכה בקוצר רוח למפגש הבא!
Gali Davidson
Gali Davidson
08:43 17 Sep 21
חוויה מדהימה, אנדרי מקצועי מאוד גם בחלק העיוני וגם בחלק המעשי. הבחירה של האתרים מצויינת. בקיצור-מומלץ!
Uri Ben Dor
Uri Ben Dor
08:48 06 Sep 21
סופר מקצועי ונכונות אינסופית לעזור
Elchi Maimon
Elchi Maimon
13:59 06 May 21
אנדרי מורה תותח ומקפיד על עבודה מקצועית ונכונה
Or Simon
Or Simon
14:02 06 May 21
יחס אישי, חם, מקצועי. תודה לאנדריי
Erez Yafe
Erez Yafe
15:21 10 Apr 22
.כחלק מרצון להתפתח בעולם המים הצבתי לעצמי מטרה - הסמכה לצלילה חופשית
לאחר סקר שוק קצר, הגעתי להחלטה שאת הקורס אעשה עם בית הספר לצלילה חופשית - אבידג
היום אני אחרי הקורס, מבין יותר, יעיל יותר ובעיקר שמח יותר שבחרתי באנדרי מאבידג - חוויה לימודית לחיים
Diogenes Prod
Diogenes Prod
16:53 17 Nov 21
היה קורס חווייתי ומאתגר, למרות שגם לי כמו לכולם היו חלקים קשים יותר ופחות, אנדרי מדריך שופע ניסיון ומצא דרך ופיתרון לכל אחד. הציוד בקורס מעולה! ולמרות היותי צולל מגיל 12 , עדיין למדתי הרבה מאוד. תודה אנדריי.
Roy Gvili
Roy Gvili
17:02 06 May 21
בעל ידע נרחב בכל הנוגע לים התיכון
יש המון מה ללמוד ממנו
במילה אחת מקצוען
Konstantin Dulman
Konstantin Dulman
19:52 17 Nov 21
хорошая школа для тех кто хочет поробывать фридайвинг
שגיא סיון
שגיא סיון
16:42 21 Sep 21
קורס מדהים, מקצועי ומקצועני ביותר, וניכר הניסיון העשיר מאוד של אנדריי בעולם התת ימי בכלל ובעולם הצלילה החופשית בפרט. הטיפים שלו הן בזמן אמיתי והן בזמן התיחקור המעמיק(בעזרת וידאו) לא יסולאו בפז, והם המתכון להצלחה והנאה.
Adi Asher
Adi Asher
14:32 03 Oct 21
אנדרי מדריך מקצועי, הצליח לגלות סבלנות ויכולת הוראה לצרכים הספציפיים שלי.
תודה
Na Ti Dav
Na Ti Dav
08:44 06 Sep 21
חוויה שהיא הרבה יותר מקורס צלילה !

חוץ מהרמה המטורפת שמגיעים אליה בקורס יש עוד המון תכנים שקשורים לחי והצומח בים התיכון , דיג בים התיכון, זיהוי הסביבה הטבעית של כל סוג דג ואיפה למצוא אותם ...מדהים איך שזה מדויק.

הקורס צלילה לא נגמר בסיום הקורס וקבלת התעודה .. . קהילת הצוללים שלמדו אצל אנדריי ממשיכה להתקיים לאחר הקורס בקבוצת הוואטסאפ ובים. מציאת בני זוג ודיווחים על מקומות ומזג אויר וראות ... כייף .

מומלץ בחום!!!!
Yakov Banoz
Yakov Banoz
16:01 06 May 21
אנדרי אדם מאוד מקצועי וסבלני ואם ידע מטורף על הים וחי בו👌
Dolev Braverman
Dolev Braverman
14:01 06 May 21
אנדרי מדריך מאוד מקצועי שיודע לתת מענה מידי ומדויק לכל אורך ההדרכה
Merav Katz
Merav Katz
08:09 19 Sep 21
קורס מקצועי ביותר!! למרות קשיים ראשוניים שעברתי, אנדריי ידע לתת את התמיכה הנכונה ואת הטיפים המדויקים! מורגש שיש לו המון נסיון וכל בעיה הוא יודע לפתור בצורה מדהימה!
Tom Grossman
Tom Grossman
14:27 06 May 21
מדריך מקצועי, ידע נרחב מאד על הסביבה הימית , זמין לכל שאלה
Ofer Elad
Ofer Elad
15:44 18 Mar 19
אחד המדריכים הבכירים, המקצועיים והמנוסים בישראל.
בנוסף לרמה מקצועית גבוהה ביותר, יש לאנדרי נסיון רב בדייג בצלילה חופשית וידע רב מתוקף השכלתו כביולוג ימי.
Yonatan Klein
Yonatan Klein
09:01 17 Feb 22
אני ואשתי עשינו את הקורס עם אנדריי, היה מרתק, עשיר, אנושי ופשוט. אנדריי מביא את התוכן בצורה מקצועית ומאפשר לצלול בביטחון.
ממליצים מאוד
Fadi Naser El Deen
Fadi Naser El Deen
14:09 06 May 21
חוויה מעולם אחר, שיפור יכולות אישיות, וזכיתי להכיר את המדריך מס 1 אנדרי אהרונוב
Yoram Avital
Yoram Avital
10:52 23 Sep 21
בית ספר מקצועי, מהיר ויעיל, אתרי צלילה נהדרים. מומלץ!
Joe Guttman
Joe Guttman
18:27 15 Dec 16
עסקתי בצלילה חופשית מהילדות, וידעתי כבר לרדת אז ל10-12 מטר בקלות, אבל מעולם לא לקחתי קורס.
לפני כעשר שנים החלטתי לעשות יישור קו, ונרשמתי לקורס באבידג.
ואנדרי שזיהה אצלי הרבה טעויות היסטוריות, פשוט כיוון והנחה ושיפר משמעותית את כל העבודה שלי בים.
ממליץ בחום, הבחור מקצוען
powered by Facebook
js_loader

קורסי צלילה חופשית באבידג

  • קורס צלילה חופשית
  • קורס צלילה חופשית בסיסי SSI*
  • קורס צלילה חופשית למתקדמים SSI**
  • קורס צלילה חופשית רמה3 (עד ל-40 מטר)
  • קורס צילום והכרת החי התת ימי
  • קורס צלילה חופשית באכזיב

מרכז מידע

  • צלילה חופשית
  • מסתורי הים התיכון
  • צילום תת ימי בים התיכון
  • צלילה חופשית
  • מדריך צלילה חופשית

קטגוריות מאמרים

  • חיות מרתקות
  • כללי
  • צילום תת ימי
  • צלילה חופשית
  • קורסי צלילה חופשית
בניית אתר בינסטד דיגיטל
גלול למעלה
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס