קורס מתקדם בצלילה חופשית. (רמה2 SSI )
עם ההרשמה תקבלו ספר אינטרנטי+סרטוני הדגמה של SSI בכל שפה שתבחרו.
מהלך הקורס (30 שעות):
יום 1: תיאוריה. אימון בריכה-סטאטי. אימון בריכה-2CO דינאמי, מתיחות, חילוץ לווי והצלה.
יום 2: צלילות לעומק עד 30 מ', עיצוב סגנון, טכניקות בהתאמה אישית, לווי חילוץ והצלה.
יום 3: צלילות לעומק עד 30 מ', עיצוב סגנון, טכניקות בהתאמה אישית, לווי חילוץ והצלה. סיכום ההסמכה.
לאחר הקורס תוכלו לגשת לקורס הבאים:
א. קורס צלילה חופשית רמה3 (עד ל 40 מטר).
ב. קורס מדריך צלילה חופשית ( מדריך רמה1).
לפרטים והרשמה צור/י קשר או חייג/י 058-6303310
בקורס נלטש את השליטה שלכם בצלילה החופשית עד למקסימום. ותתלמדו להעמיק מעבר ל 20 מ'. היעדים יושגו דרך שליטה בתהליכים הפיזיולוגיים ותרגול שיטות אשר משפרות מיידית את היכולת.
פירוט ההכשרה:
- לימוד פיזיולוגיה מיתקדמת: לימוד התהליכים שמתרחשים בגוף בזמן הצלילה החופשית לעומק בצוללים מיומנים.
- אימון CO2 דינאמי בהתאמה אישית: תתרגלו את האימון האולטימטיבי לשיפור מיידי ביכולת ביעילות בסיגנון ובבטיחות. לאחר הביצוע והתוצאות ינתנו לכם הנחיות להתאמה אישית לתרגול עצמי.
- מנגנון החיסכון בחמצן (MDR): תירגול שליטה מיטבית בהפעלת מנגנון שימור החמצן "רפלקס הצלילה של היונקים", . תלמדו ותתרגלו כמה שיטות להפעלה מהירה ויעילה של מנגנון משמר החמצן בגופכם, להגדלת משך עצירת הנשימה האפקטיבי והבטוח במהירות ובבטיחות.
- השוואת לחצים בעומק: תלמדו ותתרגלו מושלמות בביצוע ה"פרנזל", מושלמות שהכרחית למניעת פציעות כשמבצעים צלילות עומק.
- תנועה ותנוחות גוף: תוך שאיפה למיטביות ושלמות, נלמד ונתרגל את התנוחות והתנועות, המדוייקות ביותר, והחסכונית ביותר, שהכרחיות לצלילה חופשית עמוקה.
- טילוף מישתנה: ויסות מיטבי ומדוייק של אופן הטילוף, כתלות בשינוי הציפה, בצלילה חופשית לעומק:
- "ברווז": עבודה על משלמות ויעילות ב ביצוע ה"ברווז", מושלמות שהיא הכרחית לצלילות עומק.
- הרפייה עמוקה: נלמד ונתרגל טכניקות פשוטות ביותר להרפייה עמוקה ומהירה שהכרחית לצלילה חופשית לעומק.
- בטיחות בעומק: תירגול אלמנטים רבים שיאפשרו לכם לישלוט ברמת הבטיחות שלכם בצלילה חופשית לעומק.
- שיטות הצלילה עם בן זוג בהתאמה אישית: תירגול והתאמה אישית לאופן הצלילה שלכם (ספורט, דייג, חוויה)
- התאמה אישית: תוספות בלימוד ובתירגול בהתאם ליעוד שלכם בצלילה החופשית (סופרט, חוויה, דייג או צילום)
- מתיחות מיתקדמות: להגברת השליטה בגוף, למניעת התכווצויות שרירים ופציעה ריאתית.
- תזונה ואימונים: בקורס תקבלו הנחיות מדוייקות ל מישטר התזונה שתייה ומנוחה שמתאים לצלילה החופשית בהתאמה אישית לצלילה החופשית שאתם מיעדים לעצמכם ( ספורטיבית, דייג או צלילה חוויתית)
הלימוד ב SSI בנוי כך שאתם יכולים ללמוד את החומר התיאורטי במקום ובזמן הנוחים לכם. אנו מספקים את ספר ההדרכה האיכותי של SSI שכוללים שאלות חזרה על חומר הלימוד אשר משפרות מאוד את ההבנה שלכם, והמוכנות לקורס, ומאפשרות לנו לדעת כי אכן למדתם את החומר.