אבידג - בית ספר לצלילה חופשית באילת ובים התיכון
055-6605741 | 054-6829678
facebook
youtube
google_plus
  • צור קשר
  • אודות
    • תעודות ההדרכה שלנו
    • ביטוח 2018
    • לקוחות ממליצים
    • חזון וערכי החברה
    • חנות ציוד לצלילה חופשית
    • תחזית ים וגובה גלים
    • בלוג
  • גלריה
    • קורסי צלילה חופשית
    • צלילות צילום תת ימי
  • קורס צלילה חופשית
    • קורס צלילה חופשית רמה – 1 (עד ל-20 מטר)
    • קורס צלילה חופשית רמה – 2 (עד ל-30 מטר)
    • קורס צלילה חופשית רמה – 3 (עד ל-40 מטר)
    • אימון דינאמי Co2 משודרג, מקוצר ובהתאמה אישית.
    • קורס מדריכי צלילה חופשית
    • מקצוען צלילה חופשית
  • ראשי

פנו אלינו

לקבלת מידע נוסף


אפנאה

קורס אפנאה (Apnea) בבריכה

צלילה חופשית בנשימה אחת המכונה גם אפנאה, ענף ספורט בו הצולל מתחת לפני המים, תוך כדי עצירת הנשימה ללא כל ציוד נשימה מלאכותי.

לפרטים והרשמה צור קשר או חייג 055-6605741

הקורס מועבר ע"י אנדרי אהרונוב, מדריך צלילה חופשית סוג 3, מוסמך AIDA & SSI.

הקורס מורכב מארבע מפגשים – שלוש שעות למפגש, בבריכה שקטה בחדרה, בשעות 19:00-22:00, ולקבוצות של עד 4-8 צוללים. המחיר הוא 500 ש"ח לאדם וכולל ציוד וכניסה לבריכה וחומר לימוד. הקורס מקנה הסמכת צולל בריכה של AIDA, ומוכר כחלק מהסמכה לקורס צלילה חופשית של SSI או AIDA

 יעדים

הקורס מתבצע בבריכה, כדי לעבוד על הסגנון במהירות ובדייקנות של תנאי מעבדה. הקניית יידע וניסיון בנשימות, עצירת נשימה, שליטה עצמית, רגיע וריפיון מבוקרים, מודעות עצמית. המנעות מתהליכי חשיבה מיותרים. למידת, הבנת והפעלת התהליכים הפיזיולוגיים שמיתרחשים בזמן עצירת נשימה. תירגול אופן התנועה היעיל ביותר בזמן צלילה בעצירת נשימה. פריצת "גבול האמונה" במה שאנו מסוגלים, והבנה שהיכולת האמיתית שלנו גדולה הרבה יותר משדמיינו, וניתנת למימוש בזמן קצר אם רק מאפשרים לזה להתרחש. לימוד ותירגול כללי הבטיחות בצלילת אפנאה (עצירת נשימה – Apnea).

מהלך הקורס

הקורס יכלול שני אימוני עצירת נשימה דינמיים, אימון עצירת נשימה סטאטי, תירגול מחזור עצירת הנשימה (נשימות הכנה, עצירת נשימה ונשימות התאוששות), אימוני מתיחות, שני שיעורי תיאוריה. ביצוע מקסימום בעצירת נשימה דינאמית, וסטאטית.

תעודות והסמכות

הקורס מקנה הסמכת צולל בריכה של AIDA, ומוכר כחלק מהסמכה לקורס צלילה חופשית של SSI או AIDA. בסיום הקורס, ניתן לגשת לצלילות עומק בים לקבלת הסמכת צולל SSI או AIDA (לשם כך כל שנותר הוא נותר להשלים שעתיים של תיאוריה)

פירוט ההכשרה:

  1. מחזור עצירת הנשימה: תלמדו על, ותתרגלו את הטכניקות המעודכנות, הבטוחות והיעילות ביותר, לנשימות ההכנה, ולנשימות ההתאוששות הדרושות לצלילה החופשית.
  2. מנגנון החיסכון בחמצן: תלמדו ותתרגלו הפעלה מהירה ויעילה, של המנגנון משמר החמצן בגופכם- "רפלקס הצלילה של היונקים"  (MDR).
  3. תנועה יעילה ותנוחות גוף: תלמדו ותתרגלו את הסודות הפשוטים והמדויקים של התנועה ותנוחות הגוף היעילות והחסכונית ביותר שמתאימים לצלילה חופשית.
  4. מתיחות: תלמדו ותתרגלות מתיחות גוף לצלילה החופשית (ושעל הדרך יוסיפו לאיכות החיים שלכם)
  5. בטיחות אישית ובן הזוג: לימוד ותרגול אלמנטים רבים שיאפשרו לכם לשלוט ברמת הבטיחות שלכם ושל בן זוגכם.
  6. תזונה ואימונים: בקורס תקבלו הנחיות מדויקות למשטר התזונה שתייה ומנוחה שמתאים לצלילה החופשית בהתאמה אישית לצלילה שאתם מיעדים לעצמכם ( ספורטיבית, דייג או צלילה חווייתית
  7. התאמה אישית: תוספות בלימוד ובתרגול בהתאם ליעוד שלכם בצלילה החופשית (ספורט, חוויה, דייג או צילום).
  8. השוואת לחצים: תתרגלו השוואת לחצים ותלמדו שיטה מתקדמת ויעילה להשוואת לחצים לצלילה חופשית.
  • אימון דינאמי Co2 משודרג, מקוצר ובהתאמה אישית.
  • אימון דינאמי Co2 משודרג, מקוצר ובהתאמה אישית.
  • אינטרו צלילה חופשית
  • גלריית ווידאו חדשה – עריכה
  • גלריית קורסי צלילה חופשית
  • דף כותרות למצולות
  • למה ללמוד אצלנו
  • למצולות-הכשרה ביסודות הצלילה החופשית – לימוד ותירגול יבשתי
  • למצלות–קורס צלילה חופשית
  • לקוחות ממליצים
    • אורי בינסטד
    • אלכסיי גרבוביץ'
    • גרישה אסקרוב
    • ויקטור ג.
    • נועם עזרא
  • מחנה אימונים במרכז
  • מחנה אימונים בערב אחד
  • מחנה אימונים בצלילה חופשית בבריכה 2013
  • מסיכה לדייג בצלילה חופשית Abyss anti-reflet
  • ספר בעברית צלילה חופשית SSI רמה 1+2
  • עמוד לדוגמא
  • צלילה חופשית באכזיב – בהתאמה לדייגים
  • קורס צלילה חופשית: אילת או ים תיכון
  • קורסים ופעילויות בצלילה חופשית, בים התיכון ובאילת
  • קרא עוד על קורס צלילה חופשית רמה 1
  • קרא עוד- קורסים בצלילה חופשית
  • שנירקול מודרך וחוויתי לכל גיל
  • שנירקולוגי& אקוצלול להכרת החי התת ימי בים התיכון
  • תודה על פנייתך
  • תחזית ים וגובה גלים
  • אודותינו
    • ביטוח 2018
    • חזון וערכי החברה
    • תעודות ההדרכה שלנו
  • קורסים בצלילה חופשית
    • לצולל החופשי המנוסה : קורס מתקדם במתכונת מורחבת
    • מקצוען צלילה חופשית
    • צלילה חופשית באכזיב הפראית ובשמורה
    • צלילה חופשית באכזיב הפראית- קורסים ופעילויות
    • קורס מדריכי צלילה חופשית
    • קורס צלילה חופשית רמה – 3 (עד ל-40 מטר)
    • קורס צלילה חופשית רמה – 1 (עד ל-20 מטר)
    • קורס צלילה חופשית רמה – 2 (עד ל-30 מטר)
    • קורס צילום והכרת החי התת ימי
    • תרגול דינאמי CO2 בצלילה חופשית
    • ריענון בצלילה חופשית
    • אפנאה
  • הרצאות וסדנאות
  • ציוד
    • קטלוג ציוד לצלילה חופשית
      • גרביים לצלילה חופשית הסוואה Sea Green Camu Socks
      • וסת משקולות Sporasub לצלילה חופשית
      • חליפת הסוואה לדייג בצלילה חופשית Reef Camu Sporasub
      • חליפת צלילה חופשית Smoothskin YAMAMOTO 45
      • כפפות לצלילה חופשית Sea Green Camu Gloves
      • מסיכה לצלילה חופשית Piranha Mask Sporasub
      • סנפירים לצלילה חופשית Spitfire fins Sporasub
      • תיק לצלילה חופשית Imersion
  • לכל המשפחה
  • בלוג
  • מרכז ידע
    • דייג בצלילה חופשית
    • מסתורי הים התיכון
    • צילום תת ימי בים התיכון
    • צלילה חופשית
  • צור קשר
  • מפת אתר

לקוחות ממליצים

“..הקורס באבידג הביא לקפיצת מדרגה גדולה ביכולות הצלילה החופשית שלי, כיום אני מסוגל אף לדוג בעומקים של 25 מטר ביעילות ובבטיחות…”

אורי בינסטד

"..באימון נדהמתי מהיכולת של מדריך לזהות תוך דקות ספורות את הבעייה/טעויות שעושה צוללן לתקן.."

אלכסי גרבוביץ'

קרא עוד

קורסי צלילה חופשית באבידג

  • קורס צלילה חופשית
  • קורס צלילה חופשית בסיסי SSI*
  • קורס צלילה חופשית למתקדמים SSI**
  • קורס צלילה חופשית רמה – 3 (עד ל-40 מטר)
  • קורס צילום והכרת החי התת ימי
  • קורס צלילה חופשית באכזיב

מרכז מידע

  • צלילה חופשית
  • מסתורי הים התיכון
  • צילום תת ימי בים התיכון
  • צלילה חופשית
  • מדריך צלילה חופשית

קטגוריות מאמרים

  • חיות מרתקות
  • כללי
  • צילום תת ימי
  • צלילה חופשית
  • קורסי צלילה חופשית
facebook
youtube
google_plus
עיצוב ובנייה Digital Market | קידום אתרים Bns
כל הזכויות לתכנים ולתמונות באתר שייכות לאבידג - אין לעשות כל שימוש בכתוב ובתמונות האתר ללא אישור מכתב מבעל האתר.