קרא עוד על קורס צלילה חופשית רמה 1

 לצלילות מהנות ובטוחות, עד עומק 20 מטר.

לשיפור עצמי ביכולת הצלילה החופשית לכל החיים.

מדריך מוסמך AIDA בצלילה חופשית

                   

** מיועד לצוללים מתחילים או מנוסים ללא הכשרה.

התקשרו 055-6605741  לחצו להרשמה לקורס

קורס בסיסי בצלילה חופשית. (רמה1 SSI, או **AIDA)  מכין אתכם לשאר הפעילויות המרתקות שלנו (קורס צלילה חופשית רמה2 SSI או ***AIDA, הכשרת דייג בצלילה חופשית וקורס צילום והכרת החי הימי בצלילה חופשית).

קורסי הצלילה החופשית שלנו מועברים ע"י אנדרי אהרונוב, שהוא מדריך מוסמך ומנוסה מטעם שתי התאחדויות הבינלאומיות  לצלילה חופשית AIDA , SSI , בנוסף הוא גם ביולוג ימי, צלם תת ימי, ודייג בצלילה חופשית. אנדרי יעניק לך הכשרה יסודית, שמתאימה בידיוק לסוג הצלילה החופשית שאתה מחפש (לספורט, לחוויה, לצילום, להכרת החי הימי, או לדיג).

 

פירוט ההכשרה:

  1. מחזור עצירת הנשימה: תלמדו על, ותתרגלו את הטכניקות המעודכנות, הבטוחות והיעילות ביותר, לנשימות ההכנה, ולנשימות ההתאוששות הדרושות לצלילה החופשית.
  2. מנגנון החיסכון בחמצן: תלמדו ותתרגלו הפעלה מהירה ויעילה, של המנגנון משמר החמצן בגופכם- "רפלקס הצלילה של היונקים"  (MDR).
  3. השוואת לחצים: תתרגלו השוואת לחצים ותלמדו שיטה מתקדמת ויעילה להשוואת לחצים לצלילה חופשית.
  4. תנועה ותנוחות גוף: תלמדו ותתרגלו את הסודות הפשוטים והמדויקים של התנועה ותנוחות הגוף היעילות והחסכונית ביותר שמתאימים לפעילות צלילה חופשית.
  5. יעילות בצלילה חופשית לעומק: ברווז, טילוף, איזון מדויק, תזמוני השוואת לחצים, ושינוי מקצב התנועה בהתאם לשינוי בציפה עם ההעמקה.
  6. בטיחות אישית ובן הזוג: לימוד ותרגול אלמנטים רבים שיאפשרו לכם לשלוט ברמת הבטיחות שלכם ושל בן זוגכם.
  7. התאמה אישית: תוספות בלימוד ובתרגול בהתאם ליעוד שלכם בצלילה החופשית (ספורט, חוויה, דייג או צילום)
  8. תזונה ואימונים: בקורס תקבלו הנחיות מדויקות למשטר התזונה שתייה ומנוחה שמתאים לצלילה החופשית בהתאמה אישית לצלילה שאתם מיעדים לעצמכם ( ספורטיבית, דייג או צלילה חווייתית)
  9. מתיחות: תלמדו ותתרגלות מתיחות גוף לצלילה החופשית (ושעל הדרך יוסיפו לאיכות החיים שלכם
  10. ציוד: סקירת ציוד והכוונה לציוד שמתאים לכם ביותר.

פירוט הקורס

משך הקורס לצלילה חופשית רמה 1 -  20 שעות. סה"כ כשלושה ימים, באילת, בקיסריה או באכזיב-ראש הניקרה.

את ספר ההדכה החדשני של SSI לצלילה חופשית בעברית, אנו מספקים עם ההרשמה, כדי שתכירו את החומר התיאורטי במקום ובזמן הנוחים לכם. בנוסף כולל הספר שאלות חזרה על חומר, לכן משתפרת ההבנה שלכם, והמוכנות לקורס, ומאפשרות לנו לדעת כי אכן למדתם את החומר.

הקורס מועבר לקבוצות של 2 עד 4 משתתפים, על מנת להבטיח טיפול פרטני, ויחס אישי לכל צולל. מחיר לקורס בן יומיים וחצי (22 שעות)  1600 ש"ח.

מהלך הקורס:

חלק ראשון, 4 שעות: תרגול נשימה, מחזורי עצירת נשימה, ותיאוריה א.

חלק שני 9 שעות: אימון ים/בריכה ראשון. תיאוריה ב' ומתיחות. אימון ים/בריכה שני, העשרה אישית דייגספורטיבי.

חלק שלישי 9 שעות: אימון ים שלישי. העשרה אישית. אימון ים רביעי. העשרה אישית, סיכום ובחינה.

לחץ לפרטים והרשמה או חייג 055-6605741